Hamiləlik və Vitamin D
D vitamininin vəzifəsi qanda kalsium və fosforun səviyyəsini tənzimləməkdir. Bu elementlər hamiləlik dövründə körpənizin sümüklərini və dişlərini sizinlə bərabər inkişaf etdirmək üçün istifadə olunur. Hamiləlik dövründə D vitamini çatışmazlığı varsa, doğulacaq körpədə böyümə geriliyi və skelet pozğunluqları görülə bilər. Körpənin doğum ağırlığına təsir etdiyini də bilirik.
Hamiləlik dövründə D vitamini çatışmazlığı olan körpələr doğuşdan sonra uzun müddətdə bəzi problemlərlə qarşılaşa bilərlər. Bu körpələr aşağı sümük sıxlığı ilə doğulur və 8-9 yaşına çatdıqda onların sümük kütləsi yaşıdlarına nisbətən aşağı olur. Onlar da həyatın sonrakı illərində osteoporoz (sümük itkisi) riski altındadırlar.
Gələcək ana da D vitamini çatışmazlığından təsirlənir. Hamiləlik zəhərlənməsi (preeklampsi) və keysəriyyə ilə doğuş ehtimalı artır.
Hamilə qadınlar üçün tövsiyə olunan gündəlik D vitamini qəbulu, günəş işığına kifayət qədər məruz qalmayan gələcək analar üçün 4000 IU-dur.
D vitamini qida ilə birlikdə çox az miqdarda qəbul edilə bilər. Əsas mənbə hamiləlik zamanı günəş işığına məruz qalan dəridə istehsaldır. Bu məqamda bir ziddiyyət yaranır. Mütəxəssislər hamiləlik dövründə günəş işığını məhdudlaşdırarkən günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə etməyi məsləhət görürük. Eyni zamanda, hamiləlik zamanı dəri dəyişiklikləri üçün günəş işığından qorunmalıdır. Buna görə də hamilə qadınlara D vitamini əlavəsi lazımdır.
D vitaminini gündəlik həb kimi qəbul etmək əvəzinə, D vitamini ampula şəklində istifadə edilə bilər ki, bu da kifayət qədər ucuzdur. Təklifim odur ki, aptekdən 300 min ədəd olan bu ucuz vitamin D3 ampulalarını ayda bir dəfə 1 çay qaşığı zeytun yağı ilə qarışdırıb için.
Bu, aylıq ehtiyaclarınızı ödəyəcək. Bu qarışıq yağda həll olunan vitamin olduğu üçün vacibdir. Bu istifadə hamiləlik istisna olmaqla, bütün fərdlərdə və uşaqlarda istifadə edilə bilər. Bu gün bir çox xəstəlik əsasında D vitamini əskikliyi günahlandırılır və qan testinə baxdığımızda bütün fərdlərdə çox tez-tez D vitamini əskikliyi ilə qarşılaşırıq.