İdmanın hamiləliyə mənfi təsir göstərdiyinə dair elmi məlumat olmasa da, əksinə, hamiləlik zamanı idman həm ana, həm də körpə üçün faydalıdır. Hətta hərəkətsizlik hamiləlik zamanı ən çox qorxulan hallardan biri olan damarlarda laxtalanmaya meyl yaradaraq ciddi fəsadlara səbəb ola bilər.
Burada vacib olan mütəmadi olaraq idman edib-etmədiyiniz və ya əvvəllər idmanla məşğul olmağınızdır. Əgər əvvəllər müntəzəm məşq edilibsə, hamiləlik davam etdirilə bilər, lakin bəzi düzəlişlər tələb oluna bilər. Ancaq ölkəmizdə olduğu kimi idman etmək vərdişiniz yoxdursa və ümumiyyətlə oturaq həyat sürürsinizsə, hamiləlik dövründə ilk dəfə güc tələb edən məşqlərə başlamağa diqqətli olmalısınız. Yalnız gəzinti və üzgüçülük kimi məşqlərə diqqət yetirmək daha yaxşıdır və bu ikisi hamiləlik dövründə ən çox tövsiyə etdiyimiz məşqlərdir.
