Hamiləlik zamanı multivitamin və mineral əlavələr

Balanslı və adekvat qidalansanız da, hamiləlik dövründə bütün ehtiyaclarınızı qidadan almaq çətindir. Hamiləlik və laktasiya dövrü gündəlik vitamin və mineral tələbatının artdığı xüsusi bir dövrdür. Bu səbəbdən hamiləlik üçün və hamiləlik zamanı artan ehtiyaclar üçün xüsusi hazırlanmış multivitamin və mineral preparatlar faydalıdır.

Xüsusi bir diyetə əməl edən və ya müəyyən xəstəlikləri olan hamilə qadınlarda daha çox əhəmiyyət kəsb edir. Misal üçün; vegetarianizm, laktoza dözümsüzlüyü, siqaret çəkmə, müəyyən xroniki xəstəliklər və çoxlu hamiləlik.

Multivitamin və mineral preparatların tərkibində fol turşusu və dəmir var, onları hamiləlik zamanı qida ilə qəbul edə bilməzsiniz və əlavə olaraq qəbul edilməlidir.

Multivitamin və mineral preparatların tərkibində olmayan və ya nadir hallarda rast gəlinən maddələr də var ki, onları qida ilə qəbul etməlisiniz. Bunlar; kalsium, omeqa 3 və vitamin D.

Siz və həkiminiz hansı əlavədən istifadə edəcəyinizə qərar verməlisiniz və mümkünsə, hamilə qalmazdan əvvəl başlamalısınız. Əgər hər hansı digər qida əlavəsi və ya mineral qəbul edirsinizsə, mütləq həkiminizə məlumat verməlisiniz. (günahsız hesab etdiyiniz bitki mənşəli əlavələr də daxil olmaqla)

Vitamin A kimi bəzi maddələr yüksək dozalarda körpə üçün zərərli ola biləcəyi üçün bu əlavələrin həddindən artıq qəbulundan qaçınmaq lazımdır. Müəyyən vitamin və ya minerallara ehtiyacınız varsa və ya çatışmazlığınız varsa, bu çatışmazlığı həkiminiz yalnız həmin maddələri ehtiva edən əlavələrlə dolduracaq. Multivitaminlərin dozası heç vaxt artırılmamalıdır.

Multivitamin və mineral preparatlarının ən problemli tərəfi onların həddən artıq böyük olması və udmaq çətin olmasıdır. Xüsusilə, hamiləlik dövründə ürək bulanması ilk aylarda daha çox olacaq, bu da udmağı çətinləşdirə bilər. Ancaq xüsusilə bu dövrdə və şiddətli ürək bulanması olan xəstələrdə çox daha vacib olduğu üçün çətin olsa da udmaq sınanmalıdır. Tərkibindəki B6 vitamini ürəkbulanmanı aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Siz də əzib sevdiyiniz yeməkdə yeyə bilərsiniz.

Xüsusilə həzm sistemi ilə əlaqədar qəbizlik kimi yan təsirlər yaşayırsınızsa, bunun səbəbi tərkibindəki dəmirdir və həkiminizlə danışaraq dəmiri az olan əlavəyə keçə bilərsiniz.