Hamiləlik zamanı səyahət
Hamiləlik dövründə səyahətlə bağlı çoxlu suallarla qarşılaşırıq. Bu zaman gələcək analara ilk sualımız hara, nə qədər vaxt aparacağı və hansı səyahətin planlaşdırıldığıdır.
Hamiləliyin hər dövründə səyahət etmək mümkün olsa da, riskli bir vəziyyət yoxdursa, ən uyğun və ən rahat dövr hamiləliyin 14-28 həftəsi, yəni 2-ci trimestr, əgər planlaşdırma şansınız varsa. . Hamiləliklə bağlı fövqəladə halların əksəriyyəti hamiləliyin birinci və son trimestrində baş verdiyi üçün bu dövrə üstünlük verilir. Xüsusilə 28-ci həftədən sonra uzun müddət hərəkətsiz oturmaq çətin olacaq.
Quru səfərlərində, səyahət vaxtını qısa tutmağa diqqət yetirməlisiniz. Uzun bir səfərdə tez-tez fasilələr verməlisiniz. Uzun müddət hərəkətsiz oturmaq ayaqlarınızda qan yığılmasını və ödemi artıraraq sizə narahatlıq yarada bilər. Hətta dərin ayaq damarlarınızda laxtaların əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər.
Buna görə də tez-tez fasilələr verməli və maksimum 2 saat fasilə ilə 5 dəqiqəlik gəzintilər etməlisiniz. Öz avtomobilinizdirsə, bunu edə bilərsiniz, lakin şəhərlərarası avtobusdasınızsa, problemlərdən qaçmaq üçün avtobusda koridorda gəzmək və ən azı hər saat ayaq məşqləri etmək faydalı olardı. Riskli bir vəziyyətiniz varsa və uzun müddət səyahət etmək və hərəkət etmək imkanınız yoxdursa, sıxılma corabları və ya ən azı dar corablar geyinmək faydalı olacaq. Avtomobili özünüz və ya başqası idarə edirsinizsə, həmişə təhlükəsizlik kəmərinizi taxmalısınız. Əgər hava ilə səyahət edəcəksinizsə, səyahət etməzdən əvvəl aviaşirkətin qaydaları ilə tanış olmalısınız. Aviaşirkət qaydaları ilə bu linkdə tanış ola bilərsiniz.
Xüsusilə uzun müddətli uçuş səyahətləri üçün dəhliz hissəsinə üstünlük vermək, ayaqlarınızı hərəkət etdirməyi və uzatmağı asanlaşdıracaq. Uçuşdan əvvəl qaza səbəb ola biləcək qida və içkilərdən çəkinin. Uçuş boyu təhlükəsizlik kəmərinizi bağlı saxlayın və qarnınızın altına qoyun.
Kruizlər zamanı dəniz tutması halında əvvəlcədən həkiminizlə məsləhətləşmək və hamiləlik zamanı istifadə edə biləcəyiniz ürək bulanmasına qarşı dərmanlardan istifadə etmək faydalı olardı. Bulantı qolbaqları da işləyə bilər. Həmçinin, ishala səbəb ola bilən və çox yoluxucu ola bilən kruizlərə xas olan viral infeksiyalar həddindən artıq su itkisinə səbəb ola bilər. Bu viruslar qida, içki və səthlərlə təmasda ola bilər. Ən yaxşı ehtiyat tədbiri əllərin tez-tez yuyulmasıdır.
Əgər qitələrarası səyahət planınız varsa mütləq gedəcəyiniz ölkənin səyahət qaydalarını nəzərdən keçirməli və mümkünsə həkiminizlə məsləhətləşərək lazımi peyvəndləri etməlisiniz. Hamiləlik dövründə, xüsusən də malyariya riski olan bölgələrə səyahət etməməlisiniz. İçməli suya əmin olmadığınız yerlərdə ən az 1 dəqiqə qaynadılmış kran suyu ən yaxşı seçimdir. Keyfiyyət standartlarını bilməsəniz də, qablaşdırılmış su qaynanmamış sudan daha təhlükəsizdir. Yenə yuyulmamış eynək və buzla da diqqətli olmalısınız. Siz həmçinin bişməmiş, çiy və ya az bişmiş ətlərdən çəkinməlisiniz.
Hamiləlik dövründə səyahətdə çox vacib bir məsələ gedəcəyiniz bölgənin səhiyyə müəssisələrini əvvəlcədən bilməkdir. Səyahətiniz zamanı marşrutunuza ən yaxın səhiyyə müəssisələrini əvvəlcədən bilmək sizə mümkün fövqəladə vəziyyətdə kömək edəcək.