Hamiləlik dövründə ¨ gərginlik tipli baş ağrıları ilə tez-tez qarşılaşırıq. Gərginlik tipli baş ağrıları ən çox rast gəlinən baş ağrılarıdır və adətən hamiləliyin ilk 3 ayında müşahidə olunur, hamiləlik irəlilədikcə azalır. Başın hər iki tərəfində və ya boynun arxasında hiss edilən bu baş ağrısı bıçaqlanma və ya davamlı, çırpınma şəklində ola bilər. Bu tip baş ağrıları ilə ilk dəfə hamiləlik dövründə qarşılaşa bilərsiniz və ya daha əvvəl belə baş ağrılarınız olubsa, hamiləlik dövründə daha da şiddətləndiyini hiss edə bilərsiniz.
Səbəblər;
Hamiləlik dövründə baş ağrılarının artmasının səbəbi hələ tam açıqlanmasa da, hormonal nizamın dəyişməsi və orqanizmin uyğunlaşmasındakı çətinlik günahlandırıla bilər. Yenə qan həcminin artması və qan dövranı rol oynadığı halda, yuxusuzluq, yorğunluq, sinüzit, allergiya, stress, depressiya, aclıq və susuzluq da tətikləyicidir.
Hamiləlik zamanı sinir sistemindəki dəyişikliklər
Həkimimi nə vaxt çağırmalıyam?
Hamiləlik dövründə baş ağrıları günahsız olsa da, bəzən çox ciddi bir vəziyyətin əlaməti ola bilər. Xüsusilə hamiləlik zamanı ilk dəfə baş ağrınız varsa və şiddətli ağrıdırsa, nevroloji müayinə edilməlidir.
Hamiləliyin ikinci yarısından sonra baş ağrısı hamiləlik zəhərlənməsinin əlaməti ola bilər. Hamiləlik zəhərlənməsi hamiləlik nəticəsində yaranan, yüksək qan təzyiqi, sidikdə protein ifrazı və digər əlamətlərlə müşahidə olunan çox ciddi xəstəlikdir.
Aşağıdakı hallarda mütləq həkiminizi çağırmalısınız;
- Hamiləliyin ikinci yarısındasınızsa və ilk dəfə ani başlayan baş ağrınız varsa,
- Baş ağrısı görmə qabiliyyətinin zəifləməsi, qarın ağrısı, ürəkbulanma, qəfil çəki artımı, əllərdə və üzdə şişliklərlə müşayiət olunursa. Bu zaman qan təzyiqiniz dərhal ölçüləcək və sidikiniz yoxlanılacaq.
- Bildiyiniz bir hamiləliyə görə yüksək təzyiqiniz varsa və yüngül də olsa ani baş ağrınız varsa,
- Baş ağrısı birdən başlayıbsa, yuxudan oyandıracaq qədər şiddətli olubsa, keçmirsə və ya daha əvvəl belə bir baş ağrısı yaşamamısınızsa,
- Baş ağrısı qızdırma və boyun sərtliyi ilə müşayiət olunursa,
- Baş ağrınız pisləşirsə və bulanıq görmə, danışma çətinliyi və ya uyuşma ilə müşayiət olunursa,
- Başa zərbədən sonra yüngül də olsa baş ağrısı başlamışsa,
*Baş ağrısı üz ağrısı, burun tutulması və burun ağrısı ilə müşayiət olunursa.
Əgər baş ağrısı sizi narahat edən bir vəziyyətdirsə və hamiləlikdən əvvəl tez-tez yaşadığınız və müalicə etdiyiniz bir problem olsa belə, hamiləlik zamanı mütləq həkiminizə məlumat verməlisiniz. Beləliklə, hamiləlik prosesi və istifadə edilə biləcək müalicələrin sxemi əvvəlcədən planlaşdırıla bilər.
Uzun müddət kompüterə baxdıqdan sonra göz yaşı və baş ağrısı hiss edirsinizsə, bu da göz problemini göstərə bilər.
Onu yüngülləşdirmək üçün nə edə bilərəm?
Hamiləlik dövründə hər cür ağrıda olduğu kimi, asanlıqla istifadə edə biləcəyimiz növ asetaminofen qrupudur. hamiləlik zamanı ağrı kəsiciləri
Həkim nəzarəti olmadan digər ağrı kəsiciləri və miqren dərmanları qəbul edilməməlidir. Burada həkiminiz həm sizi, həm də körpənizi nəzərə alaraq lazımi müalicəni planlaşdıracaq.
Dərman qəbul etmədən ağrılarınızı aradan qaldırmaq üçün aşağıdakı tədbirlərdən bəzilərini edə bilərsiniz;
*Baş ağrınızı tətikləyən faktoru müəyyən etməyə çalışın. Bunun üçün dəftər saxlaya bilərsiniz. Gün ərzində ağrıdan əvvəl nə yediyinizi və gün ərzində nə etdiyinizi qeyd edin. Tərkibində şokolad, fındıq, nitrit və sulfat olan bəzi qidalar tetikleyici ola bilər, həmçinin işıq, səs-küy, həddindən artıq isti və ya soyuq mühit, bəzi kəskin qoxular və siqaretlər ağrıya səbəb ola bilər.
*Alnınıza və ya boynunuza isti və ya soyuq kompres tətbiq edə bilərsiniz.
*Gərginlikli baş ağrılarında ilıq duş rahatlaşdıra bilər, miqren tipində isə soyuq duş və ya üzə soyuq sürtmə kömək edə bilər.
*Baş ağrılarının ən əhəmiyyətli səbəblərindən biri aclıq və qanda şəkərin qəfil düşməsi olduğu üçün yanınızda hər an çata biləcəyiniz qəlyanaltılar saxlayın. Susuz qalmamaq üçün də diqqətli olmalısınız.
- Həddindən artıq yorğunluğun qarşısını almaq üçün mümkün olduqca gün ərzində yatın, mümkünsə qaranlıq və ya tutqun bir otaq seçin.
*Daimi idmanın baş ağrısı hücumlarını azaltdığını göstərən araşdırmalar var. Digər tərəfdən, ağrıya səbəb ola biləcək stressi azaltmaqda təsirlidir. Ancaq bu, baş ağrısı başlayanda idmana başlamaq kimi başa düşülməməlidir. Əksinə, ağrınızı artıra bilər. Demək istədiyim odur ki, siz müntəzəm idmanla məşğul olmağa vərdiş halına salın.
- Yoqa, meditasiya və masaj kimi istirahət üsulları da işləyəcək.
