Hamiləlik dövründə ürək-damar sisteminizdə ciddi dəyişikliklər baş verir. Ürək daha sürətli döyünür, dəqiqədə vurulan qanın miqdarı artır və bütün bədəninizdə dolaşan qanın həcmi 40-45% artır.
Ancaq hamiləlik zamanı damarların genişlənməsi var, bu da qan təzyiqinizi aşağı salır. Hamiləliyin tam ortasında qan təzyiqiniz həyatınızda bir daha görməyəcəyiniz səviyyələrə düşür və doğuşa doğru yenidən yüksəlir.
SƏBƏBLƏR;
Sağlam bir qadında hamiləlik dövründə ürək-damar və sinir sistemi bu ciddi dəyişikliklərə uyğunlaşa və dözə bilər. Ancaq bəzən bu uyğunlaşma o qədər də tez baş vermir və yuxululuq və halsızlıq hissi yarada bilər. Xüsusilə aşağıdakı hallarda huşsuzluq hissi yarana bilər;
BİRDƏN SÜRƏTLİ AYAĞA QALXMAQ
Oturarkən qan ayaqlarda və ayaqlarda toplanır. Tez ayağa qalxma vəziyyətində, ayaqlarınızdan ürəyinizə qayıdan qan miqdarı dərhal tənzimlənməyə bilər. Bu vəziyyətdə qan təzyiqində ani bir düşüş meydana gəlir və huşunu itirmə hissinə səbəb ola bilər.
ARXA ÜSTƏ UZANMAQ
Hamiləliyin ikinci yarısından sonra böyüyən uterus bədənin aşağı hissəsindən ürəyə qayıdan qanı azaldır. Arxa üstə yatmaq bu vəziyyəti daha da pisləşdirir.
VAZOVAGAL HUŞUNU İTİRMƏ
Bəzi insanlar gərginlik, sidiyə çıxma və ya bağırsaq hərəkətləri zamanı lənglik hiss edə bilərlər. Bu hərəkətlər qan təzyiqinin aşağı düşməsinə və ürək döyüntüsünün yavaşlamasına, nəticədə huşunu itirmə hissinə səbəb ola bilər. Hamilə qadınlar bu vəziyyətə daha çox meyllidirlər. Huşsuzluq hissi ilə yanaşı, tərləmə, solğunluq, ürəkbulanma, əsnəmə və sürətli nəfəs alma ilə müşayiət oluna bilər.
ACLIQ VƏ SUSUZLUQ
Aclıq qan şəkərinin aşağı düşməsinə səbəb ola bilər, yuxululuq hissi yaradır. Hamiləlik dövründə aclıq daha sürətli hərəkət edir. Siz az və tez-tez yemək yeməlisiniz və həmişə yanınızda yüngül qəlyanaltılar olmalıdır. Vücudunuzda kifayət qədər maye olub-olmadığını başa düşməyin ən yaxşı yolu sidiyin rəngini yoxlamaq və lazımi mayeni əldə etməkdir. İsti havalarda və idman zamanı maye qəbulunu artırmalısınız.
ANEMİYA
Əgər anemiyanız varsa, qanda oksigen daşımaqdan məsul olan qırmızı qan hüceyrələriniz kifayət etmədiyi üçün beyinə və bütün bədənə gedən qanın miqdarı azalacaq. Bu, huşunu itirmə hissini özü ilə gətirir. Anemiyanın ən çox yayılmış səbəbi dəmir çatışmazlığı anemiyasıdır. Dəmir preparatları hamiləlik dövründə çox vacibdir, xüsusən hamiləlik bu vəziyyətə meyllilik yaradır.
ÇOX İSTİ
Həddindən artıq isti vannada uzun müddət qalmaq qan təzyiqinizi aşağı sala bilər, bu da özünüzü halsız hiss etməyə səbəb ola bilər.
SÜRƏTLİ NƏFƏS
Həddindən artıq məşq və ya narahatlıq sürətli nəfəs almağa və sonradan huşunu itirməyə səbəb ola bilər. İdman faydalı olsa da, yorğun hiss etdikdə dayanmalı və həddindən artıq idmandan çəkinməlisiniz.
MƏN HƏKİMİMƏ NƏ VAXT ZƏNG ETMƏLİYƏM?
Temperatur, aclıq, tez ayağa qalxmaq kimi vəziyyətlərdən sonra meydana gələn yuxululuq və bayılmalardan narahat olmayın, lazımi tədbirləri alın. Aşağıdakı təcrübələrə baxmayaraq halsızlıq hiss etmirsinizsə və ya heç bir səbəb olmadan tez-tez hiss edirsinizsə, vəziyyəti həkiminizə bildirməkdən çəkinməyin. Əhəmiyyətli bir əsas səbəb tutula bilər.
Əgər huşunu itirmə hissi başın zərbəsindən sonra baş verirsə, şiddətli baş ağrısı, bulanıq görmə, nitqin zəifləməsi, ürək döyüntüsü, uyuşma, döş qəfəsində ağrı, nəfəs darlığı və ya qanaxma ilə müşayiət olunursa, dərhal kömək istəməli və həkimə müraciət etməlisiniz. Yalnız sizi deyil, körpənizi də təsir edə biləcək bir problemlə üzləşə bilərsiniz.
Bundan əlavə, erkən hamiləlik dövründə huşunu itirmə hissi ilə birlikdə qarın ağrısı ektopik hamiləliyin əlaməti ola bilər və təcili müdaxilə tələb edir.
YÜNGÜLLƏŞDİRMƏK ÜÇÜN NƏ EDƏ BİLƏRƏM?
Etməli olduğunuz ilk şey dərhal uzanmaq və ya oturmaqdır. Beləliklə, yıxılmaqdan və özünüzə zərər verməkdən qorunacaqsınız. Əgər özünüzə və başqalarına zərər verə biləcəyiniz bir vəziyyətdəsinizsə, məsələn, maşın sürərkən, avtomobilinizi dərhal park edin və dayandırın.
Sol böyrü üstə uzanmaq ürəyə qayıdan qanın miqdarını artıracaq, beyinə qan axını artıracaq və huşunu itirmənin qarşısını alacaq.
Yatdığınız və ya oturduğunuz yerdən qəfil ayrılmalardan çəkinin. Əgər uzanırsınızsa, əvvəlcə yavaş-yavaş oturun, ayaqlarınızı sallanan vəziyyətdə bir neçə dəqiqə saxlayın və sonra yavaş-yavaş qalxın.
Uzun müddət ayaqda durmaq ayaqlarda qan yığılmasına səbəb ola biləcəyi üçün uzun müddət hərəkətsiz qalmaq məcburiyyətindəsinizsə, heç olmasa ayaqlarınızı hərəkət etdirməyə cəhd edə bilərsiniz.
Dar, dəstəkləyici corablar geyinmək sizi rahatlaşdıracaq.
Xüsusilə 5-ci aydan sonra arxa üstə yatmaqdan çəkinin. Mümkünsə, sol tərəfinizdə yatmağa çalışın. Arxanıza qoyulan yastıq gecələr fərqinə varmadan çevrilmənizin qarşısını alacaq. Yan üstə düz qolunuz üstə uzanmaq əvəzinə, qarnınızı yan tərəfə də yata bilərsiniz.
Ac və susuz qalmamağa diqqət etməli, qan şəkərinin düşməsinin qarşısını almaq üçün hər zaman yanınızda qəlyanaltılar olmalıdır.
Əgər qan sayınız heç vaxt yoxlanılmayıbsa, ilk növbədə anemiya üçün araşdırılmalıdır. Bundan əlavə, qan göstəriciniz normal olsa belə, 5-ci aydan sonra dəmir preparatlarını laqeyd etməməlisiniz.
Çox isti su banyolarından və ya isti mühitlərdən qaçınmalısınız. Dəyişməsi asan, nəfəs ala bilən və pambıq paltar seçməlisiniz.
Həddindən artıq gərgin idmandan qaçınmalısınız.
Hamiləlik dövründə özünüzü stress və narahatlıqdan qorumağa çalışmalı və ya peşəkar dəstək almalısınız.
