Bu şəxslər hər gün banan yeməlidir
Dünyada bir çox insan yüksək xolesteroldan əziyyət çəkir. Onun səviyyəsi nə qədər yüksək olsa, ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riski bir o qədər yüksəkdir. Mütəxəssislər hesab edirlər ki, banan yemək ümumilikdə ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınmasında faydalıdır.
BEY.AZ xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, müntəzəm və ya hətta gündəlik banan yemək xolesterinin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edə bilər. Xolesterolu azaltmaqla yanaşı, banan insanın sağlamlığını başqa yollarla da yaxşılaşdıra bilər.
Bir orta ölçülü bananda 3 qramdan çox lif, 5,9 milliqram kalsium, 422 milliqram kalium və yüksək miqdarda C vitamini və A vitamini var – bunların hamısı cəmi 105 kaloridir. Məsələn, digər şirniyyat növləri yerinə banan yesəniz, arıqlamağınız daha asan olacaq.
Həmçinin banan ideal enerji mənbəyidir, tərkibində B6 vitamini zəngindir, beynin fəaliyyətinə müsbət təsiri mövcuddur.
| ARMY.AZ | TÜRKÇE BİLGİ PORTALI |