Əgər belə su içirsinizsə, bu xəbəri mütləq oxuyun! Hansı daha faydalıdır? Soyuq su yoxsa isti su? – ARMY.AZ

Yay aylarının qızmar istisində maye itkisinin artması bol su sərfiyyatına ehtiyac yaradır. Mütəxəssislər soyuq suyu qurtumlarla deyil, qurtumlarla içməyi xəbərdar edir.

Mütəxəssislər artan temperaturda maye itkisinin qarşısını almaq üçün gündə 2-2,5 litr soyuq su istehlak etməyi məsləhət görürlər. Məşq zamanı soyuq su içmək məşqi daha səmərəli edir.

Mütəxəssislər soyuq suyun həm faydası, həm də zərəri olduğunu bildirərək, kəskin, xroniki və ya mövsümi xəstəlikləriniz varsa, soyuq su içməyiniz barədə xəbərdarlıq edirlər.

“Biz qurtum içməyə diqqət etməliyik, qurtumları yox”.

Qidalanma və Pəhriz Mütəxəssisi Dyt, isti yay aylarında soyuq su istehlakının əhəmiyyətli dərəcədə artdığını ifadə etdi. Merve Sena Nazlı, “Bu bəzi insanlar üçün vərdiş halına gələ bilər və qışda da davam edə bilər” dedi.

Nazlı sözlərini belə davam etdirdi: “Soyuq suyun faydalarına baxdığımızda, xüsusilə idman zamanı soyuq su istehlak etmək məşqin daha təsirli olmasına kömək edir”.

“Bunun səbəbi məşq zamanı artan bədən hərarətinin normallaşmasıdır və məşq zamanı çoxlu maye itirildiyi üçün bu mayeləri tez bir zamanda əvəz etmək üçün soyuq su istehlak etməyi tövsiyə edirik. Amma burada qurtum içməyə diqqətli olmaq lazımdır. qurtumlar deyil.”

“2-2,5 litr su içməyə xüsusilə diqqətli olaq”

Soyuq suyun zərərlərini izah edən Dietoloq Merve Sena Nazlı, “Zərərlərinə baxdığımızda xüsusilə 2001-ci ildə edilən bir araşdırmada miqren xəstələrinin miqren tutmalarını artırdığı müşahidə edildi” dedi və əlavə etdi:

“Eyni zamanda diş əti xəstəlikləri olan insanlarda həssaslığı artıraraq ağrılara səbəb ola bilər. Soyuq su qəbulu mədə-bağırsaq problemi olan insanlarda da müəyyən ağrı və sancılara səbəb ola bilər. Ona görə də diqqətli olmaq lazımdır”.

“Soyuq suyun zərərləri ilə bağlı çoxlu elmi araşdırmalar yoxdur. Mövcud olan araşdırmalarda onun zərərlərindən daha çox kəskin və ya xroniki xəstəlikləri olan insanlarda danışa bilərik. Əgər xəstəliyiniz və ya kəskin, xroniki və ya mövsümi bir xəstəliyiniz yoxdursa. xəstəlik, xüsusilə idman zamanı və isti havalarda soyuq su istifadə etməlisiniz.” Seçə bilərsiniz.”

“Burada önəmli olan suyun temperaturundan çox, gündəlik içdiyimiz suyun miqdarına fikir verməkdir. Xüsusilə 2-2,5 litr su içməyə diqqət edək”.

“Uşaqlar çox aktiv olduqları üçün çox tərləmə və maye itkisi olur”.

Dietoloq Merve Sena Nazlı, dərman istifadə edən insanların su istehlakını bir az daha artırması lazım olduğunu ifadə edərək, “Uşaqlar böyrək və qaraciyəri sakitləşdirmək baxımından çox aktiv olduqları üçün həddindən artıq tərləmə səbəbindən maye itkisi olur” dedi.