Army.az-a istinadən bildiririk ki
Enerji içkiləri, xüsusilə gənclər arasında populyar olmasına baxmayaraq, insan sağlamlığı üçün bir sıra ciddi təhlükələr yaradır. Bu içkilərin tərkibində yüksək miqdarda kafein, şəkər və müxtəlif stimulantlar mövcuddur ki, bunlar orqanizmə mənfi təsir göstərir. Enerji içkilərinin zərərli təsirləri qısa müddətli və uzun müddətli olmaqla iki qrupa ayrılır.
Qısa Müddətli Təsirləri
Enerji içkilərinin qısa müddətli təsirləri əsasən sinir sistemi ilə bağlıdır. İçərisindəki kafein orqanizmi stimullaşdıraraq müvəqqəti olaraq enerji artırır, lakin bunun nəticəsində yuxusuzluq, narahatlıq, əsəbilik və diqqət pozğunluğu kimi hallar baş verir. Həmçinin, bədənin su balansını poza bilər, bu da ciddi dehidrasiya (su itkisi) riskini artırır. Fiziki aktivlik zamanı istifadə edildikdə isə bu risklər daha da artır.
Uzun Müddətli Təsirləri
Uzun müddətli istifadə isə daha ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Enerji içkilərinin tərkibindəki yüksək şəkər miqdarı obezite və tip 2 diabet riskini artırır. Həmçinin, ürək-damar sistemi üçün də təhlükəli ola bilər, çünki yüksək miqdarda kafein təzyiqin yüksəlməsinə, ürək ritminin pozulmasına və hətta ürək tutmalarına səbəb ola bilər. Üstəlik, enerji içkilərinin davamlı istifadəsi asılılıq yarada bilər ki, bu da psixi sağlamlığa mənfi təsir göstərir.
Gənclər Üçün Təhlükələr
Enerji içkiləri xüsusilə gənclər üçün daha təhlükəlidir, çünki onların orqanizmi stimulantlara qarşı daha həssasdır. Tədqiqatlar göstərir ki, gənc yaşda bu içkilərin istifadəsi gələcəkdə daha ciddi sağlamlıq problemlərinə yol açır.
Təhlükəsiz İstifadə Üsulları
Enerji içkilərinin zərərli təsirlərindən qorunmaq üçün onların istifadəsini məhdudlaşdırmaq və yalnız zəruri hallarda istifadə etmək tövsiyə olunur. Bu içkilər əvəzinə təbii enerji mənbələrinə, məsələn, meyvələrə və təbii şirələrə üstünlük vermək daha məqsədəuyğundur. Həmçinin, enerji içkilərini idman fəaliyyəti zamanı istifadə etməkdən çəkinmək lazımdır, çünki bu, ciddi sağlamlıq riskləri yarada bilər.
Enerji içkiləri qısa müddətli enerji verə bilər, lakin bu içkilərin müntəzəm istifadəsi uzun müddətli ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Ona görə də, sağlam və balanslı həyat tərzini qorumaq üçün bu cür içkilərin istehlakını məhdudlaşdırmaq vacibdir. Sağlam qidalanma və təbii enerji mənbələrinə üstünlük vermək sağlamlıq üçün daha faydalıdır.
Mənbə: ARMY.AZ
