Hamiləlik zamanı məşq edərkən nəzərə alınmalı olan şərtlər

Hamiləlik dövründə diqqətli olmaq lazım olan şey, dəyişən hamiləlik fiziologiyasına görə körpəyə və özünə zərər verə biləcək məşqlərdən qaçınmaqdır. Misal üçün; Hamiləlik dövründə balans mexanizmi dəyişdiyi üçün balans tələb edən məşqlərdə diqqətli olmaq lazımdır. Eyni şəkildə oynaqların laxlığı artdığından ortopedik zədələr daha tez-tez müşahidə oluna bilər.

Nadir hallarda, hamiləlik risk altında olarsa, yataq istirahəti tələb oluna bilər. Bu vəziyyətdə, gələcək analara hərəkət məhdudiyyəti tətbiq edilir və idman etmək tövsiyə edilmir. Misal üçün; Hamiləlik hipertoniyası, ürək xəstəlikləri və aşağı düşmə təhlükəsi kimi hallarda istirahət və ya heç olmasa oturaq bir gündəlik həyatı tövsiyə edirik.