Xroniki Yorğunluq Sindromu | Xəstəliklər
Xroniki yorğunluq sindromu, həddindən artıq yorğunluq və ya yorğunluqla xarakterizə olunan, istirahətlə keçməyən və əsas bir tibbi vəziyyətlə izah edilə bilməyən bir xəstəlikdir.
Xroniki yorğunluq sindromu, miyalgiya ensefalomiyeliti (ME) və ya sistematik dözümsüzlük xəstəliyi (SDX) olaraq da adlandırıla bilər.
Xroniki yorğunluq sindromunun səbəbləri hələ tam öyrənilməmişdir. Bəzi nəzəriyyələrə viral infeksiya , psixoloji stres və ya faktorların birləşməsi daxildir.
Heç bir səbəb müəyyən edilmədiyindən və bir çox digər şərtlər oxşar simptomlar yaratdığından xroniki yorğunluq sindromuna diaqnoz qoymaq çətin ola bilər.
Xroniki yorğunluq sindromu üçün heç bir test yoxdur. Həkim diaqnoz qoyarkən yorğunluğun digər səbəblərini istisna etməli olacaq. Xroniki yorğunluq sindromu əvvəllər mübahisəli bir diaqnoz olsa da, indi tibbi bir vəziyyət olaraq qəbul edilir. Bu hal qadınlarda ən çox yayılmasına baxmayaraq hər kəsə təsir edə bilər. Hal -hazırda heç bir müalicə yoxdur, ancaq müalicə simptomları aradan qaldıra bilər.
Xroniki yorğunluq sindromuna nə səbəb olur?
Səbəbi məlum deyil. Tədqiqatçılar töhfə verən amillərin ola biləcəyini düşünürlər:
- viruslar
- zəifləmiş immun sistem
- stress
- hormonal pozğunluqlar
Bəzi insanların genetik olaraq xroniki yorğunluq sindromunu inkişaf etdirməyə meylli olması da mümkündür.
Bu sindrom bəzən viral infeksiyadan sonra inkişaf edə bilsə də, ona səbəb olan tək bir infeksiya növü aşkar edilməmişdir. Xroniki yorğunluq sindromu ilə əlaqədar olaraq öyrənilən bəzi viral infeksiyalara aşağıdakılar daxildir:
- Epstein-Barr virusu (EBV)
- İnsan herpes virusu 6
- Ross River virusu (RRV)
- qızılca virusu
Coxiella burnetii və Mycoplasma pneumoniae daxil olmaqla bakteriyaların səbəb olduğu infeksiyalar da xroniki yorğunluq sindromuyla əlaqədar olaraq tədqiq edilmişdir.
Əlavə olaraq, tədqiqatçılar, bu üç infeksiyadan hər hansı biri ilə şiddətli simptomları olanların daha sonra xroniki yorğunluq sindromunu inkişaf etdirmək riski daha yüksək olduğunu söyləyirlər.
Xroniki yorğunluq sindromu olan insanlar bəzən zəifləmiş immunitet sisteminə malikdirlər, lakin həkimlər bunun xəstəliyə səbəb olub – olmadığını bilmirlər. Xroniki yorğunluq sindromu olan insanlar da bəzən anormal hormon səviyyələrinə sahib ola bilərlər . Həkimlər bunun əhəmiyyətli olub – olmadığı barədə hələ bir nəticə verməyiblər.
Xroniki yorğunluq sindromu üçün risk faktorları
Xroniki yorğunluq sindromu ən çox 40-50 yaşlarında insanlar arasında görülür.
Xroniki yorğunluq sindromunda cinsiyyət mühüm rol oynayır. Qadınlara iki – dörd dəfə kişilərdən daha çox yorğunluq sindromu diaqnozu qoyulur.
Xroniki yorğunluq sindromu riskini artıra biləcək digər faktorlar bunlardır:
- genetik meyllilik
- allergiya
- stress
- ətraf mühit faktorları
Xroniki yorğunluq sindromunun simptomları nələrdir?
Simptomları fərdi və vəziyyətin şiddətindən asılı olaraq dəyişir. Ən çox görülən simptom gündəlik fəaliyyətlərə müdaxilə edəcək qədər şiddətli yorğunluqdur. Xroniki yorğunluq sindromuna diaqnozu qoyulması üçün adi gündəlik fəaliyyətlərin yorğunluqla əhəmiyyətli dərəcədə azalması ən az 6 ay davam etməlidir. Yataq istirahəti ilə müalicə olunmamalıdır.
Fiziki və ya zehni fəaliyyətdən sonra həddindən artıq yorğunluq da yaşayacaqsınız , buna post-gərginlik pozğunluğu (PGM) deyilir. Bu fəaliyyətdən sonra 24 saatdan çox davam edə bilər .
Xroniki yorğunluq sindromu da yuxu problemlərini ortaya çıxara bilər, məsələn:
- gecə yuxusundan sonra dinc hiss etməmək
- xroniki yuxusuzluq
- digər yuxu pozğunluqları
Bundan əlavə, aşağıdakıları da yaşaya bilərsiniz:
- yaddaş itkisi
- azalmış konsentrasiya
- ortostatik dözümsüzlük (yatarkən və ya oturarkən ayağa qalxmaq sizin başgicəllənmə və ya huşunu itirmənizə səbəb olur)
Xroniki yorğunluq sindromunun fiziki simptomları aşağıdakıları əhatə edə bilər.
- əzələ ağrısı
- tez -tez baş ağrısı
- qızartı və şişkinlik olmadan çox oynaq ağrısı
- tez -tez boğaz ağrısı
- boyun və qoltuq altındakı həssas və şişkin limfa düyünləri
Simptomlar bəzən remissiya olaraq adlandırılan tamamilə yox ola bilər. Bununla birlikdə, simptomların daha sonra geri dönməsi mümkündür, buna relaps deyilir.
Bu remissiya və relaps dövrü simptomları idarə etməyi çətinləşdirə bilər, ancaq mümkündür.
Xroniki yorğunluq sindromu diaqnozu necə qoyulur?
Bu sindrom diaqnoz qoymaq üçün çox çətin bir vəziyyətdir.
Xroniki yorğunluq sindromu üçün heç bir tibbi test yoxdur. Onun simptomları bir çox digər xəstəliklərə bənzəyir. Bu sindromu olan bir çox insan “xəstə görünmür”, buna görə həkimlər həqiqətən sağlamlıq vəziyyətlərinin olduğunu qəbul edə bilməzlər.
Xroniki yorğunluq sindromu diaqnozu almaq üçün həkim digər potensial səbəbləri istisna edəcək və sizinlə tibbi tarixinizi nəzərdən keçirəcək.
Ən azından əvvəl qeyd olunan əsas simptomlara sahib olduğunuzu təsdiq edəcəklər. Açıqlanmayan yorğunluğun müddəti və şiddəti haqqında da soruşacaqlar.
Yorğunluğun digər potensial səbəblərinin aşkar edilməsi diaqnoz prosesinin əsas hissəsidir. Xroniki yorğunluq sindromuna bənzəyən simptomları olan bəzi şərtlər bunlardır:
- mononukleaza
- Lyme xəstəliyi
- skleroz
- lupus (SLE)
- hipotiroidizm
- fibromiyalgiya
- əsas depressiv pozğunluq
- şiddətli piylənmə
- yuxu pozğunluqları
Antihistaminlər və spirt kimi bəzi dərmanların yan təsirləri xroniki yorğunluq sindromu simptomlarını da təqlid edə bilər.
Top of Form
XYP necə müalicə olunur?
Hal -hazırda XYP üçün xüsusi bir müalicə yoxdur.
Hər bir insanın fərqli simptomları var və buna görə də xəstəliyi idarə etmək və simptomlarını aradan qaldırmaq üçün fərqli müalicə növləri tələb oluna bilər.
Sizin üçün ən yaxşı müalicə planını hazırlamaq üçün həkimlə məsləhətləşin. Terapiyaların mümkün faydaları və yan təsirləri haqqında sizinlə birlikdə danışa bilər.
Məşq sonrası pozğunluq (MSP) simptomlarının aradan qaldırılması
MSP, kiçik fiziki, zehni və ya emosional səylər hətta xroniki yorğunluq sindromunun simptomlarının pisləşməsinə səbəb olduqda meydana gəlir.
Ümumiyyətlə pisləşmə simptomları 12 ilə 48 saat arasında meydana gəlir fəaliyyətdən sonra və günlərlə, hətta həftələrlə davam edir.
Ürək ritmi olaraq da adlandırılan fəaliyyət idarəçiliyi, MSP alovlanmalarının qarşısını almaq üçün istirahət və aktivliyi tarazlaşdırmağa kömək edə bilər. Zehni və fiziki fəaliyyətlər üçün fərdi məhdudiyyətlər tapmalı, bu fəaliyyətləri planlaşdırmalı və sonra bu məhdudiyyətlər daxilində qalmaq üçün istirahət etməlisiniz.
Bəzi həkimlər bu məhdudiyyətlərdə qalmağı “enerji zərfi” adlandırırlar. Fəaliyyətlərin gündəliyini aparmaq şəxsi məhdudiyyətləri tapmağa kömək edə bilər.
Qeyd etmək vacibdir ki, güclü aerobik məşqlər əksər xroniki xəstəliklər üçün yaxşı olsa da, xroniki yorğunluq sindromu olan insanlar bu cür məşq rejimlərinə dözmürlər.
Ev müalicəsi və həyat tərzi dəyişiklikləri
Bəzi həyat tərzi dəyişiklikləri simptomları azaltmağa kömək edə bilər.
Kofein qəbulunu məhdudlaşdırmaq və ya aradan qaldırmaq daha yaxşı yatmağa kömək edə və yuxusuzluğu yüngülləşdirə bilər. Nikotin və spirtli içkilərdən də imtina etmək lazımdır.
Gecə yuxu qabiliyyətiniə zərər verərsə, gündüz yuxudan durmağa çalışın.
Bir yuxu rejimi yaradın. Hər gecə eyni vaxtda yatın və hər gün eyni vaxtda oyanmağı hədəfləyin.
Dərmanlar
Tipik olaraq, heç bir dərman bütün simptomları müalicə edə bilməz. Həmçinin, simptomlar zamanla dəyişə bilər, buna görə də dərmanlar da dəyişə bilər.
Əksər hallarda, xroniki yorğunluq sindromu depressiyaya səbəb ola bilər. Aşağı dozalı antidepressant terapiyasına və ya psixi sağlamlıq təminatçısına müraciət etməyinizə ehtiyac ola bilər .
Həyat tərzi dəyişiklikləri sizə sakit bir yuxu yatmağa imkan vermirsə, həkim yuxu yardımı təklif edə bilər. Ağrıları azaldan dərmanlar, xroniki yorğunluq sindromundan qaynaqlanan ağrı və oynaq ağrıları ilə də mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
Alternativ tibb
Akupunktur , tai chi, yoga və masaj xroniki yorğunluq sindromuyla əlaqəli ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Hər hansı bir alternativ və ya tamamlayıcı müalicəyə başlamazdan əvvəl həmişə həkimlə danışın.
Uzun müddətdə nə gözləmək olar?
Araşdırma səylərinin artmasına baxmayaraq, xroniki yorğunluq sindromu dəqiq səbəbi və müalicəsi olmayan kompleks bir vəziyyət olaraq qalır.
Xroniki yorğunluğa uyğunlaşmaq üçün çox güman ki, həyat tərzini dəyişdirməlisiniz. Nəticədə depressiya, narahatlıq və ya sosial təcridlə qarşılaşa bilərsiniz . Qərarlar və keçidlər edərkən bir dəstək qrupuna qoşulmağın faydalı ola biləcəyini görə bilərsiniz.
Xroniki yorğunluq sindromu hər kəsdə fərqli şəkildə inkişaf edir, buna görə ehtiyaclara uyğun bir müalicə planı hazırlamaq üçün həkimlə işləmək vacibdir.
Bir çox insan sağlamlıq xidməti qrupu ilə işləməkdən faydalanır. Bura həkimlər, terapevtlər və reabilitasiya mütəxəssisləri daxil ola bilər.